Onlinekurs: Bodyweight Functional Training
FITNESS.
MUSIK.
SPASS.
Du erlebst DAS Online Bodyweight Functional Training mit motivierender Musik, in dem Du Dich voll auf Deinen persönlichen Erfolg konzentrieren kannst.
Du verbesserst Deine Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Dein Herz-Kreislauf-System in einem Training, das Dir Spaß und Erfolg garantiert!
Vielleicht stehst Du auch vor diesen Herausforderungen:
Koordination und Beweglichkeit:
Deine Koordination und Beweglichkeit lassen zu wünschen übrig, was zu Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten führt.
Mangelnde Kraft und Muskeldefinition:
Du fühlst Dich körperlich schwach und untrainiert, da Deine Muskeln nicht die gewünschte Stärke und Definition haben.
Keine Motivation & Spaß beim Training:
Dein Training ist oft monoton und demotivierend, was dazu führt, dass Du es schwer findest, Deine Fitnessziele langfristig zu verfolgen.
Du nimmst nicht ab:
Trotz Deiner Bemühungen hast Du Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren und Dein Aussehen zu verbessern.
Keine Zeit:
Dein voller Terminkalender macht es Dir nahezu unmöglich, regelmäßig zu trainieren und Deine Fitnessziele zu erreichen.
Energiemangel und Unwohlsein:
Du fühlst Dich oft müde und energielos, was sich negativ auf Dein Wohlbefinden und Deine Lebensqualität auswirkt.
Aber eigentlich hast Du klare Wünsche und Ziele:
Spaß und Freude beim Training:
Du möchtest eine Trainingserfahrung, die Dir Freude und Begeisterung vermittelt, damit Du langfristig motiviert bleibst und Deine Fitnessziele mit Leichtigkeit verfolgst?
Endlich abnehmen:
Strebst Du eine positive Veränderung Deiner Körperkomposition an und hoffst auf eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, um Dich in Deinem Körper rundum wohlzufühlen?
Körperliche Fitness und Gesundheit:
Du hoffst darauf, durch Dein Training Deine körperliche Fitness zu steigern, Deine Gesundheit zu fördern und im Alltag mehr Energie zu haben, um das Beste aus Dir herauszuholen?
Flexibilität im Training:
Dir ist es wichtig, von überall aus trainieren zu können und Deine Trainingsroutine perfekt an Deinen Lebensstil anzupassen, damit Du immer am Ball bleiben kannst?
Muskelaufbau und Silhouette:
Möchtest Du Deine Muskeln definieren und Deine Körperform verbessern, um Dich selbstbewusster und fitter zu fühlen, egal in welcher Situation?
Mehr Energie und Vitalität im Alltag:
Wünschst Du Dir, im Alltag energiegeladener und vitaler zu sein, um die täglichen Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern und das Leben in vollen Zügen zu genießen?
Wenn nur einmal Deine Antwort "Ja" war:
Hier ist die Lösung:
Bodyweight Functional Kurs mit Zuzana
Egal, ob Du Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r bist,
das Training passt sich Deinem Fitnesslevel an.
Vergiss Steifheit und Bewegungseinschränkungen!
Das Training fördert Deine Beweglichkeit und Flexibilität.
Deine Fettverbrennung wird angekurbelt
und das ohne teure Fitnessgeräte oder Studios!
Sicherheit geht vor!
Durch ausgewogene Übungen minimierst Du das Verletzungsrisiko und trainierst langfristig gesund.
Kraft und Ausdauer werden in kürzester Zeit gesteigert
Du wirst erstaunt sein, wie viel Power Du entwickeln kannst!
Du wirst Teil einer motivierten und inspirierenden Gruppe,
die sich gegenseitig zu Höchstleistungen antreibt.
Du trainierst Deinen gesamten Körper
Keine vernachlässigten Muskelgruppen mehr!
Last but not least:
Du stärkst nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deinen Geist! Mehr Selbstvertrauen und Stressabbau inklusive.
Bist Du bereit, schon nach neun Einheiten die Veränderung in Dir zu spüren?
Stell Dir vor, wie Du mit neuer Kraft und Vitalität durch den Tag gehst, Herausforderungen spielend meisterst und Dich einfach großartig fühlst!
Melde Dich jetzt zu meinem Bodyweight Functional Training an und entdecke, was in Dir steckt. Gemeinsam werden wir Deine Ziele erreichen und Dich zu Deiner besten Version machen. Lass uns starten und Dein Potenzial entfesseln!
Entdecke Deine Power: Erlebe die vielseitigen Inhalte des Bodyweight Functional Trainings!
Einführung in Bodyweight Functional Training
Lass uns zusammen in das funktionale Training mit Deinem eigenen Körpergewicht eintauchen! Mit Musik als motivierendem Faktor wirst Du Dich einfach großartig fühlen.
Koordinationsübungen
Du möchtest Deine Koordination und Dein Gleichgewicht verbessern? Kein Problem! Die Übungen sind perfekt auf die Musik abgestimmt und bringen Dich in Schwung.
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Stärke und straffe Deine Muskeln mit verschiedenen Übungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Ausfallschritten. Du wirst erstaunt sein, welche Power in Dir steckt!
Flexibilitätsübungen
Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem geschmeidigen Körper. Mit meinen Dehnungs- und Flexibilitätsübungen fühlst Du Dich beweglicher und vermeidest Verletzungen.
Herzkreislauf-Training
Lass Dein Herz höherschlagen! Die Cardio-Übungen stärken Dein Herz-Kreislauf-System und steigern Deine Ausdauer.
Trainingseinheiten mit Musikbegleitung
Musik ist die Quelle unserer Energie! Die Trainingseinheiten sind perfekt auf die Musik abgestimmt, um den Spaßfaktor zu erhöhen und Deine Motivation zu steigern.
Trainingsprogression
Gemeinsam steigern wir die Herausforderung! Die Übungen werden im Laufe des Kurses langsam gesteigert, um kontinuierliche Fortschritte zu ermöglichen.
Training für verschiedene Körperregionen
Ein ganzheitlicher Ansatz ist mir wichtig! Die Übungen sprechen verschiedene Muskelgruppen an und sorgen so für ein rundum effektives Training.
Trainingsvariationen
Mit verschiedenen Variationen der Übungen passe ich das Training genau auf Deine Bedürfnisse und Dein Fitnesslevel an.
Cool-Down und Entspannung
Nach einer herausfordernden Einheit ist Entspannung angesagt! Wir beenden jede Trainingseinheit mit entspannenden Übungen und Dehnungen.
Atemtechniken
Atem ist Leben! Ich führe Dich in verschiedene Atemtechniken ein, die Dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Du trainierst direkt bei Dir zu Hause, im Büro oder sogar im Urlaub mit. Du benötigst:
stabile Internetverbindung
Laptop, Tablet oder Fernseher
feste Sportschuhe, bequeme Sportklamotten
sicheren Platz ohne Gegenstände auf dem Boden
Zuzana an Deiner Seite - Deine motivierende Trainerin für den Online Bodyweight Functional Training Kurs:
Erfahrene und lizenzierte Personal Trainerin seit 2011
Mehr als 22 Jahre Erfahrung in Fitnesskursen weltweit
Betreuung von über 100 Klient:innen mit vielfältigen Zielen
Zusatzqualifikationen: Aerobic, Zumba, TRX Suspension Training, Bodyweight Functional Training, Personaltraining, Rückenschule, Ernährungstraining, Selbstaktualisierung Coaching, Faszientraining, Asthma- und Entspannungs-Trainerin
Erfahrung im Umgang mit Profisportler:innen
Studium der Sportwissenschaft, Psychologie und Pädagogik
Das ist meine Philosophie
In meinem Bodyweight Functional Training Kurs stehen DEINE Ziele und DEIN Wohlbefinden im Mittelpunkt. Meine Philosophie basiert auf der Überzeugung, dass ein ausgewogenes Training und eine gesunde Ernährung die Grundlagen für DEIN glückliches und erfülltes Leben bilden. Sport und Bewegung sind für DICH nicht nur Mittel zum Zweck, um DEINE körperlichen Ziele zu erreichen, sondern ein wichtiger Bestandteil für DEIN körperliches und mentales Wohlbefinden.
Beim Bodyweight Functional Training lege ich besonderen Wert darauf, dass die Übungen effektiv und zugleich schonend für DEINEN Körper sind. Mit einer ganzheitlichen Herangehensweise, die Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining kombiniert, unterstütze ich DICH dabei, DEIN Kursziel zu erreichen.
Dein Fitnessziel im Blick!
Meine Stärke liegt darin, meine Kund:innen mit meiner Motivation und Begeisterung für Sport anzustecken. Ich verstehe die individuellen Herausforderungen und Bedürfnisse meiner Klient:innen und begleite sie einfühlsam auf ihrem Weg zu einem fitteren und gesünderen Leben. Mit meiner langjährigen Erfahrung im Umgang mit verschiedensten Menschen, darunter auch Profisportler:innen, kann ich gezielt auf die Bedürfnisse meiner Kund:innen eingehen und sie dabei unterstützen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen!
Bist Du auch dabei?
Das sagen meine Kunden über mich:
ausgefeilte Übungen 👍🏻
Nicht nur eine sympathische Person, sondern auch eine effiziente Trainerin die mich in kürzester Zeit von meinem Bandscheibenvorfall plus Schmerzen befreit hat und mir zu nicht bewussten und verlernen Bewegungen mit ausgefeilten Übungen zurück geholfen hat. Möchte die Trainingsstunden mit ihr nicht aufgeben. Freu mich aufs nächste Training.
Wolf
gezieltes Training 🥇
...ohne dich hätte ich es nie geschafft.
Nach Beginn der Wechseljahre und dem Entzug des Nikotins ging die Waage stetig nach oben. Trotz Fitnessstudio, Fahrrad fahren und meine Bewegung, konnte ich nicht an meinen Kilos rütteln. Es war sehr frustrierend und bewirkte nur Süßigkeiten Attacken. Ich wollte unbedingt 10-12 Kilos abnehmen und mich wieder wohlfühlen.
Dann traf ich auf dich!! Ich war sehr skeptisch, ob das so funktionieren würde, aber ich war von deiner Unterstützung durch gezieltes Training und angepasste Ernährung angetan und hatte sogar Spaß beim Abnehmen. Deine Motivation am Ball zu bleiben und weiterhin kontinuierlich zu trainieren führte tatsächlich zum Erfolg. Nach 3 Monaten war das Ziel erreicht! Ganze 12 Kilos habe ich verloren.
Juliane
Professionalität 🚀
Ich schätze insbesondere ihre Professionalität, den ganzheitlichen Ansatz und die Individualität. Dabei ist das Angebot von Zuzana genau auf mich abgestimmt und passt sich ständig an. Beim online Training lege ich Wert auf ein angepasstes und zielorientiertes Training. Möchte ich Kraft aufbauen, den Körper definieren, die Ernährung umstellen oder muskuläre Defizite ausgleichen. Zuzana unterstützt meine Vorgaben aktuell und mit viel Hintergrundwissen. Ein weiter Aspekt den ich sehr schätze sind die Trainingseinheiten im Urlaub auf der Insel. Wechselnde Trainingsorte, mal in der Hotelanlage, mal an der See, mal in den Bergen, hier lerne ich die Insel von einer anderen Seite kennen. Insidertipps runden für mich alles ab. Wo ist das beste Eis, wo kann man außerhalb der Touristenfade die Insel entdecken, welches Restaurant ist zu empfehlen? In der Zwischenzeit ist eine Freundschaft entstanden. Allerdings findet eine klare Abgrenzung zwischen Business und Privat statt. Allerdings lebt Zuzana ihre sportliche und professionale Einstellung.
Nikolai
Anmeldung und Preis:
Liebe Zuzana, Ich freue mich sehr, dass ich seit dem Lockdown wieder mit dir trainiere😁. Du hast mir mit Rat und Tat zu neuer Fitness und alter Form verholfen. Ich freue mich jede Woche auf unser Training, mit dem Du mich in meinem stressigen Alltag an Körper und Geist fit und gesund hältst. Vielen lieben Dank dafür🙏
Cornelia
Greife jetzt zu und melde Dich an, um von diesem tollen Angebot zu profitieren und Dich für nur 129,00 € anzumelden! Klicke auf "Jetzt anmelden" und starte Deine Fitnessreise zu einem fitteren und gesünderen Leben!
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Mein Angebot: Basic I oder Basic II
159€
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Nur noch für kurze Zeit: Sichere Dir jetzt Deinen Frühbucherrabatt für das Online Bodyweight Functional Training!
- 9 Einheiten über Zoom
- Start Basic I: am 09.01.2024 um 18.15 Uhr MEZ oder Basic II: am 12.01.2024 um 9.30 Uhr MEZ
- Frühbucherrabatt bis zum 22.12.2023: Nur 129,00 € statt 159,00 €
🔒 100% Zufriedenheits-Garantie
Angebot: Basic I oder Basic II oder Einzelstunde:
Angebot: Basic I oder Basic II oder Einzelstunde:
Basic I: Dieser Kurs ist für diejenigen gedacht, die zurückkehren wollen, um wieder fit zu werden. Es ist ein sanfter Wiedereinstieg in das funktionale Training, das hauptsächlich ohne Musik durchgeführt wird. Hier konzentrieren wir uns auf grundlegende funktionale Übungen, um deine Fitness schrittweise wiederherzustellen. Diese Gruppe trifft sich dienstags um 18.15 Uhr MEZ. Start am 09.01. - 12.03.2024. (Ausgenommen Fasching 13.02.2024)!
Basic II: Wenn du bereits Erfahrung mit funktionalem Training oder mit Bodyweight Functional hast und gerne auf Musik trainierst, ist Basic II optimal für dich gedacht. Diese Gruppe trifft sich freitags um 9.30 Uhr MEZ. Start am 12.01. - 15.03.2024. (Ausgenommen Fasching 09.02.2024)!
Einzelstunde: Du möchtest einfach nur einmal oder mal mitmachen, dann melde dich gerne an und trainiere mit uns. Eine Einheit kostet 25,00€.
Nicht warten: Begrenzte Teilnehmerzahl für ein besonderes Trainingserlebnis!
Das Online Bodyweight Functional Training ist keine Massenveranstaltung. Um sicherzustellen, dass jede:r Teilnehmer:in die bestmögliche Betreuung und Unterstützung erhält, habe ich die Teilnehmerzahl begrenzt. Das bedeutet, dass Du nicht lange warten solltest, um Dir Deinen Platz zu sichern! Die begrenzten Plätze füllen sich schnell, also nutze diese Chance, Dir Dein Trainingserlebnis zu sichern.
Kontakt und Fragen
Du hast noch Fragen zum Kurs? Kein Problem: Sende mir ganz einfach eine Nachricht.
@personaltrainingteneriffasued
personaltrainingtfs@gmail.com
...oder sende mir eine Nachricht per WhatsApp
Melde Dich jetzt an und werde fit für den Herbst!
1. Fülle das Formular aus.
2. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei Dir.
3. Wir trainieren zusammen!
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Für wen ist der Online Bodyweight Functional Training Kurs Basic I und Basic II geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die keine Lust auf das Fitnessstudio haben, aber dennoch ein effektives Ganzkörpertraining in einem vertrauten Rahmen suchen. Egal ob Du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist, Du bist herzlich willkommen, am Bodyweight Functional Training teilzunehmen.
Basic I: Dieser Kurs ist für diejenigen gedacht, die zurückkehren wollen, um wieder fit zu werden. Es ist ein sanfter Wiedereinstieg in das funktionale Training, das hauptsächlich ohne Musik durchgeführt wird. Hier konzentrieren wir uns auf grundlegende funktionale Übungen, um deine Fitness schrittweise wiederherzustellen. Diese Gruppe trifft sich dienstag um 18.15 Uhr MEZ. Start am 09.01. - 12.03.2024. (Ausgenommen Fasching 13.02.2024)!
Basic II: Wenn du bereits Erfahrung mit funktionalem Training oder mit Bodyweight Functional hast und gerne auf Musik trainierst, ist Basic II optimal für dich gedacht. Diese Gruppe trifft sich freitags um 9.30 Uhr MEZ. Start am 12.01. - 15.03.2024. (Ausgenommen Fasching 09.02.2024)!
Welche Voraussetzungen benötige ich für das Training?
Du benötigst keinerlei spezielle Ausrüstung! Das Bodyweight Functional Training nutzt Dein eigenes Körpergewicht als Widerstand. Eine Trainingsmatte oder Yogamatte kann nützlich sein, ist aber nicht zwingend erforderlich. Alles, was Du brauchst, ist Motivation und den Willen, Dein Bestes zu geben.
Wie läuft das Training genau ab?
Der Kurs umfasst 9 Einheiten, die jeweils aufeinander aufbauen und Deine Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Herzkreislauf trainieren. Jede Einheit dauert etwa 60 Minuten und wird von mir persönlich geleitet. Die Trainings finden live via Zoom statt und Du hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Dich aktiv einzubringen.
Was passiert, wenn ich an einem Trainingstermin nicht teilnehmen kann?
Ich verstehe Deine Bedürfnisse nach Flexibilität. Derzeit biete ich jedoch keine Aufzeichnungen und Wiederholungen der Trainingseinheiten an. Der Fokus liegt auf intensiven Live-Sessions, um eine persönliche Erfahrung für alle Teilnehmer:innen zu gewährleisten. Wenn Du einmal nicht teilnehmen kannst, stehe ich Dir gerne für individuelle Unterstützung zur Verfügung.
Was ist, wenn das Training nicht meinen Erwartungen entspricht?
Ich bin überzeugt, dass Du vom Kurs begeistert sein wirst. Solltest Du jedoch nach der ersten Einheit nicht zufrieden sein, biete ich Dir eine 100%ige Geld-zurück-Garantie an. Ohne Wenn und Aber, damit Du kein Risiko eingehst.
Wie kann ich mich für den Kurs anmelden?
Die Anmeldung ist ganz einfach! Klicke auf einen der "Jetzt anmelden"-Button auf dieser Seite und folge den Anweisungen. Du wirst dann alle weiteren Informationen per E-Mail erhalten.
Wie kann ich den Support erreichen, wenn ich Fragen habe?
Ich stehe Dir jederzeit gerne zur Verfügung! Schick mir einfach eine E-Mail an personaltrainingtfs@gmail.com oder kontaktiere mich bei Instagram oder WhatsApp und ich werde Dir so schnell wie möglich weiterhelfen.
Gibt es eine begrenzte Teilnehmerzahl für die Challenge?
Ja, um eine persönliche Betreuung und ein angenehmes Trainingsumfeld zu gewährleisten, habe ich die Teilnehmerzahl begrenzt. Daher empfehle ich Dir, Dich rechtzeitig anzumelden, um Dir Deinen Platz zu sichern.
Wann startet der Kurs?
Basic I startet am Dienstag, den 09.01. - 12.03.2024, (ausgenommen Fasching 13.02.2024) um 18:15 Uhr MEZ und Basic II startet am Freitag, den 12.01. - 15.03.2024, (ausgenommen Fasching 09.02.2024) um 9.30 Uhr MEZ. Ich freue mich, Dich zu diesen Daten in meinen Online Bodyweight Functional Kursen begrüßen zu dürfen!
Wie komme ich ins Meeting?
Sobald Du Dich angemeldet und bezahlt hast, bekommst Du von Zoom einen Link per E-Mail zugeschickt. Mit diesem Link kannst Du ganz einfach an den Live-Trainings teilnehmen und Dich in unserer Trainingsgemeinschaft einbringen.
Wie kann ich bezahlen?
Nach Deiner Anmeldung über das Formular, melde ich mich innerhalb von 24 Stunden bei Dir. Dann sprechen wir über Deine Teilnahme und ich sende Dir eine Rechnung zu.
Was ist, wenn ich mal zu spät zum Training erscheine?
Kein Problem! Wenn Du zu einem Trainingstermin etwas später erscheinst, kannst Du Dich einfach dazu schalten.
Starte heute - Dein vitales Ich beginnt jetzt!
Stell Dir vor, wie Du Deine Ziele erreichst und ein fitteres, energiegeladenes Leben führst! Sichere Dir jetzt einen begehrten Platz im Online Bodyweight Functional Training. Erlebe die Unterstützung unserer Gemeinschaft und profitiere von der 100%igen Zufriedenheitsgarantie. Melde Dich jetzt an und starte Deine Reise zu einem neuen, vitalen Ich! Greife zu und entfalte Dein volles Potenzial für ein Leben in Bestform!
Hier findest Du noch mehr Feedbacks zu meinem Training
Mach auch Du Deine Erfahrung!
Wenn Sie nach einem personalisierten Training suchen, das Sie auf ein höheres Niveau bringt, zögern Sie nicht, Zuzana zu engagieren Exzellenter Experte und Wissen in Ernährung. Ich bin sehr dankbar für Ihre Arbeit mit mir, es war ein Schlüsselelement, um mein Ziel zu erreichen.
José
Es war, wie immer, super. Wir, Fußballteam aus dem Raum Aschaffenburg, haben mit ihren speziell abgestimmten Übungen, die Wintervorbereitung ergänzt. Dies haben wir per Videokonferenz gemacht, was wirklich super und ohne Störungen funktioniert hat. Sehr professionell! Zuzana ist super freundlich, sehr motivierend und immer bestens vorbereitet. Macht immer Spaß mit ihr! Danke, bis zum nächsten Mal :-)
Andy
Tolle, vielseitige Übungen. Der "Cooldown" war eine gute Übung, sich nochmal auf sich zu konzentrieren. Die Gestaltung der Trainingszettel war übersichtlich und gut verständlich. Die Tipps waren eine schöne Ergänzung. Super Kommunikation. Schnelle Rückmeldungen. Mit deiner offenen und liebenswerten Art, macht das Training gleich viel mehr Spaß. Deine positive Einstellung ist ansteckend und motiviert zum Weitermachen. Danke :-)
Isabel
Zuzana ist wirklich eine super Trainerin. Zuerst war ich etwas skeptisch, wie das per Video funktionieren soll, aber Trainingssteuerung, Erklärungen und auch Korrekturen der Übungen laufen super. Phantastisches Training und sogar komplett spezifisch zugeschnitten auf die individuellen Bedürfnisse. Absolut empfehlenswert!
Thomas
Hallo Zuzana, ich habe schon die Ergebnisse vom Sporttest bekommen und bestanden🥳 Ich wollte mich nochmal besonders bei dir bedanken. Ohne dich, dein Training und deine Hilfe hätte ich es niemals geschafft, Vielen Vielen Dank Zuzana ♥️
Jonas
Meine Frau trainiert jetzt seit ungefähr zwei Jahren und ich schon seit über zehn Jahren mit Zuzana mit ganz unterschiedlichen Zielsetzungen. Bei meiner Frau war das Ziel, nach sportlicher Auszeit wieder eine Grundfitness aufzubauen und nebenbei Übungen zur Entspannung einzubauen. Ich möchte meine Fitness erhalten und kontinuierlich verbessern, um mein Gewicht halten zu können. Zuzana geht immer auf unsere unterschiedlichen Bedürfnisse und Ziele ein, gestaltet das Training abwechslungsreich und in der Intensität die für uns passt. Dabei geht sie mit uns an die Grenzen und fordert uns schon sehr, aber ohne uns zu überfordern. Obwohl wir beide nur online mit Zuzana trainieren erzielen wir große Erfolge. Das Training macht uns jedes Mal sehr viel Spaß und wir freuen uns jedes Mal auf Zuzana und ihr sonniges Gemüt.
Jens & Nicole
